亚洲第一精品福利,国语一级毛片私人影院,自拍视频一区二区,中文字幕在线观看

　　睡眠對人體的健康是非常重要的，晚上睡不好白天就沒有精力工作和學(xué)習(xí)，長期這樣還會引起神經(jīng)衰弱，導(dǎo)致身體免疫力下降。如果經(jīng)常失眠不但會影響機(jī)體健康，也會影響正常生活;如果孕婦長期失眠，還會影響胎兒的發(fā)育。懷孕初期很多女性都會有失眠多夢的情況，但也不是每個孕婦都會出現(xiàn)的，這個和孕婦的體質(zhì)以及平時的生活飲食有很大關(guān)系。下面來看看，懷孕初期失眠多夢的具體原因。

　　1、身體激素變化：懷孕初期女性的身體激素會發(fā)生很大改變，導(dǎo)致精神和心理變得比較敏感，對壓力的承受力也會下降，所以懷孕初期會出現(xiàn)失眠多夢的情況。

　　2、壓力過大：很多女性在確定懷孕之后，對妊娠會有一種不安和恐懼感，導(dǎo)致心里的負(fù)擔(dān)加重。加上懷孕初期妊娠反應(yīng)比較嚴(yán)重，這樣就很容易產(chǎn)生緊張、焦慮的情緒，從而影響了睡眠。

　　3、缺鈣：懷孕初期失眠多夢也可能是缺鈣引起的，因為鈣攝入不足會影響大腦神經(jīng)元的正常代謝，導(dǎo)致大腦皮層處于一個興奮的狀態(tài)，這樣就會導(dǎo)致晚上失眠。這種情況，可以通過吃一些含鈣豐富的食物改善。

　　4、貧血：氣血不足、貧血都會導(dǎo)致懷孕初期的女性，出現(xiàn)失眠多夢的現(xiàn)象，所以孕婦平時要注意飲食營養(yǎng)的補充，多吃一些補氣血、富含葉酸、鐵元素、蛋白質(zhì)的食物。每天晚上可以喝一杯牛奶，可以促進(jìn)睡眠。

　　5、尿頻的影響：懷孕初期很多女性都會出現(xiàn)尿頻尿急的情況，半夜經(jīng)常起床拉小便就會影響睡眠。

　　導(dǎo)致懷孕初期失眠多夢的原因是比較多的，主要就是精神和生活上的因素，要緩解失眠就要注意精神的調(diào)節(jié)，消除緊張焦慮的情緒分。平時多和家人朋友聊天舒緩情緒，多聽一些舒緩的音樂，多吃一些可以助眠的食物，比如小米粥、酸棗仁粥、銀耳蓮子粥等。